Plågade armar

Dagens thaiträning var inte så värst krävande rent konditionsmässigt, tror rentav det var länge sedan jag svettades så lite. Däremot fick armarna sig en rejäl omgång. Uppvärmningen var knäsparkar med 2 kg hantlarna och sedan körde vi lite på säck och lite på mittsar. Som det föll sig blev dagens träningspartner A och eftersom han sparkar och slår rätt hårt så blev jag trött i armarna redan där. Fick ett blåmärke på höger underarm också.. Nu var armtortyren inte slut där, utan idag avslutade vi med något vi aldrig gjort förut. Ja, inte så länge jag har tränat där i alla fall. Hämtade en 5 kg medicinboll och fick sedan stå en halvmeter ifrån väggen och studsa bollen mot den under 30 s. När den tiden gått backade vi ytterligare en bit bakåt och studsade bollen igen, fast lite hårdare och högre upp. 30 s senare var det tillbaka till det ursprungliga studsandet och sedan avslutade vi med 30 s av den höga varianten. Fy tusan vad bollen kändes blytung där på slutet! Blev lite skakis i armarna efteråt.

Då det helt klart kändes som om armarna hade fått sitt, så körde jag bara lite magövningar efteråt och avslutade med sedvanlig stretching.

Om h7elieng

- energisk och för tillfället träningstokig hortonom med en passion för fantasyböcker, djur och natur.
Det här inlägget postades i Thaiboxning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s