Som ett dubbelpass på ett enkelpass..

..så känns det när man får köra mot tränaren, men jag gillar det! När alla andra skiftar mellan att slå/sparka eller hålla mittsar, så får den som kör mot tränaren helt enkelt slå och sparka hela tiden. Fast ett något lägre antal på ”dubbelomgången”, så det blir en mikropaus innan man går på igen. Magmusklerna skrek där när vi körde dubbelspark på räkning. Det blev först 7 x 10, eftersom det var sju personer som räknade till tio, hälften med höger ben och hälften med vänster. Sedan mikropaus då folk bytte och lilla jag fick sparka lika många till… Det var aningen segt där på slutet kan jag tala om och jag har lyckats sparka upp blåmärken på skenbenen! Snyggt värre. 😉

Några slagkombinationer vi körde idag var fem raka med två rundsparkar, sedan samma sak fast med tre raka. Vänster krok + uppercut. Höger, vänster krok både lågt och högt. Sedan körde vi en massa hårda slag och temposlag och avslutade med magövningar. Situps med enkiloshantlar som man slog olika många slag med. Tror ni jag var helt slut efter det? Nope, fröken Duracell hade lite extra ork kvar till att pina sig igenom ett fåtal egna styrkeövningar. 50 situps (20 på knogar, 10 breda, 10 smala och 10 på fingertopparna) och sedan den sedvanliga studsa-medicinbollen-mot-väggen-övningen. I ROCK!

Om h7elieng

- energisk och för tillfället träningstokig hortonom med en passion för fantasyböcker, djur och natur.
Det här inlägget postades i Thaiboxning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s