Så snygg dekoration!

Trillade över den här bilden och woaw, vad snyggt! Som en lummig oas med blommor ser det ut att vara med pompoms så där. Så synd att jag inte orkar sitta och göra en hel uppsjö av mini-pompoms. Illa nog med de stora jag håller på med. Men som sagt, snyggt som tusan!
Dekorera med pompoms

Annonser
Publicerat i Pyssel | Lämna en kommentar

Lite bilder från Mjau Vaganza-kampanjen

Är i sluttampen på buzzandet och tänkte avsluta med lite bilder.

Gourmetsnacksen är så goda att man helst vill förse sig helt på egen hand!vaganzabuzz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Som jag nämnt i ett tidigare inlägg så är det viktigt att slicka rent tallriken. Inte minsta smula får lämnas! Arion demonstrerar.
mjauvaganza_smula

 

Publicerat i Buzzador, Katterna | Lämna en kommentar

Rosboll

Jag provar på att göra en rosboll med styrolitboll som grund och rosor av crépepapper fastklistrad på den. Tog det jag hade hemma av en röd nyans och nu när jag gjort rosor av det jag hade så konstaterar jag att jag inte ens lyckats täcka halva bollen. Det blir till att köpa crépepapper och göra klart rosbollen. Tar en halv evighet, men rosorna blir finare än man tror! Inte helt lätt att göra dem i början, men nu har jag fått in snitsen.

Till skillnad från större massan som gör sådana här rosor, så kör jag inte på den superenkla bara rulla papperet. Istället följer jag en guide från youtube där slutresultatet ser betydligt mer ut som en ros än den enkla varianten. Du viker och vrider för varje rosblad. Tar inte särskilt mycket längre tid att göra dem! Inte heller håller jag på och limmar under tiden jag formar rosen. Jag binder istället åt rosen med snöre på sluttampen, så håller den formen. Innan jag limmar fast rosorna en och en trimmar jag botten med en sax.

DSC_3710_mini

Publicerat i Pyssel | Lämna en kommentar

Mer Mjau Vaganza

Här buzzas det vidare! Grabbarna har nu hunnit testa alla smaker och slutdomen lyder att allra godast var skaldjur. Kött och kyckling var relativt god även för den kräsna Helios, medan lax i gräddsås var sådär. Arion slukade förstås samtliga smaker med god aptit, men han är å andra sidan ett riktigt matvrak.

Kattgodiset är mums och råkar jag vara osmart nog att bjuda på en bit innan middagen så tycker Helios att hans eget torrfoder är dötråkigt. Så, jag får ge en bit mellan måltiderna eller som dessert. Grabbarna brukar få göra något för det, om det så är sitta eller stå på kommando, eller helt enkelt gräva fram dem ur någon av aktivitetsleksakerna. Hur som helst lär det här kattgodiset inhandlas emellanåt. Finns att få tag på i de vanliga matvarubutikerna såsom Coop med flera. 🙂

Publicerat i Buzzador, Katterna | Lämna en kommentar

Buzzdags #Mjau Vaganza

Extremt tidigt imorse dök Buzzadorpaketet med Mjau Vaganza-produkter upp bakom dörren. Arion och Helios lät mig knappt packa upp varorna, så intresserade var de. Paketet innehöll lyxiga gourmeträtter i 50 g portionsförpackningar, gourmetsnacks, varuprover att dela ut, små miniklädrollers och små borstar.

Till lunch började jag med att öppna gourmeträtten skaldjur i örtsås. Där fick jag inte ens chans att ställa ned fatet på golvet innan Arion hoppade upp för att sno åt sig en tugga. Helios blev lite förtjust han och skulle också försöka sno åt sig mat innan man egentligen fick. När fatet väl kom ner på golvet så försvann all mat i ett nafs. Kräsna Helios tyckte alltså att det här var mat man absolut var tvungen att äta mer av än bara någon tugga, så tummen (tassen) upp!

Nu är en portionsförpackning alldeles för lite för två katter, så jag testade även kycklingrätten. Arion var minst lika glad i den, medan Helios tyckte det räckte med några tuggor. Så, hos honom var den godkänd, men inte mer än så.

De fick även testa gourmetsnacksen, i det här fallet med lax. Den fick högsta betyg, för det var ett fasligt tiggande om mer. Sedan hade jag lagt lite prover i min ryggsäck då jag ska dela ut Mjau Vaganza till en arbetskollega imorgon. Jag kan säga att det gjordes rätt många inbrottsförsök i den väskan… Det slutade med att jag fick gömma den tills de glömde bort den. Sammanfattningsvis; en bra början på kampanjen!
vaganza_skaldjur

Publicerat i Buzzador, Katterna | Lämna en kommentar

Tränar fortfarande

Jag är tydligen extremt dålig på att uppdatera bloggen nuförtiden, men jag lovar att jag inte har slutat träna eller blogga! Det är bara lite sämre ställt med det p g a arbete och annat. Thaiboxningen ligger halvt om halvt på is. Orken och tiden finns inte där på vardagarna. Jag har ett väldigt fysiskt jobb, så när jag kommer hem vid halvfem så är jag om inte trött, så vrålhungrig. Bommar alltså passen som är vid fem respektive sex. Framåt sju när det finns ett fint boxningspass på onsdagarna, så har jag oftast fastnat i soffan efter intagen middag. Sorgligt men sant. Önskar det fanns pass på fredagar, lördagar eller söndagar, men det gör det tyvärr inte. Min senaste målsättning var att försöka lägga in ett hemmathaipass på fredagen när sambon kommit hem, men hittills har den gått åt pipsvängen. Får ser hur det blir framöver.

Så vad gör jag då undrar ni säkert. Någon promenad i veckan blir det alltid, sedan har jag mitt tråkiga gympass på söndagar. Hur mycket jag än förmår så kan jag inte förmå mig själv till att tycka det är roligt att gå och träna styrka på gym, så emellanåt bommar jag det. Då kompenserar jag å andra sidan med promenad och någon liten situps och armhävning eller så. För det mesta lyckas jag i alla fall komma iväg. Styrka en gång i veckan kan tyckas riktigt lite, men i kombination med mitt slit på jobbet så har jag faktiskt ökat i styrka.

Igår var det tänkt jag skulle dra till gymmet, men vissa omständigheter gjorde att det sket sig fullständigt. Påbörjade istället vad som var tänkt som ett enklare styrkepass med hantlar och annat härhemma, bara för att en bit in stå och köra lite skuggthai. Det var så roligt så sambon frågade om jag ville han skulle hålla mittsar åt mig och voilá så hade vi ett rejält pass. Skippade alla slag och fokuserade helt på sparkar och knän. Oj vad jag har tappat i smidighet nu igen. Höga kickar gick inte alls bra. Blir till att bita ihop och börja om från början där. Sambon var förstås en utmärkt slavdrivare/tränare så jag fick veta att jag levde. Idag har jag så mycket träningsvärk överallt att jag fasar för morgondagen. Det kommer vara värre imorgon. Nåväl, det var klart värt det! Var verkligen supernöjd efter mitt avslutade pass, det var så enormt skönt och härligt! Har saknat thaiboxningspassen.

Publicerat i Thaiboxning, Träning | Lämna en kommentar

Bra tränare

Här kommer ett senkommet inlägg om min träning i onsdags. Det var första thaiboxningspasset med huvudtränaren och tala om att det var skillnad! Den här tränaren var superbra och jag bara kände att det var tråkigt att jag inte kunnat träna för honom de tidigare onsdagarna. Tänk vad jag missade!

Direkt när han kom in och fick syn på mig så hälsade han och presenterade sig själv. Såg glad ut över att någon tjej vågat sig dit. Det var dessutom en helt ny tjej på plats, så jag hade någon att köra med. Det blev ojämna par, men den killen som blev över behövde inte stå och köra säck hela passet. Han fick köra en del med tränaren, en del mot säcken och sedan mot någon annan. Dvs tränaren såg till att det inte var samma person som fick köra på säck när det var någon som behövde köra säck. Bara en sådan sak!

Övningarna var riktigt bra och han gick runt till samtliga och visade igen om det behövdes, kommenterade och var så där underbart hjälpsam. Tjejen jag körde med var total nybörjare på thaiboxning, så jag försökte också hjälpa henne. Allra helst som hon uttryckligen bett om det. Tyckte hon var riktigt duktig med tanke på att det var första gången. Hon kopplade fort och hade kul. Några övningar sade jag till henne att köra lite långsammare tills hon fått in i vilken ordning hon skulle göra sakerna, sedan var det bara att öka på när det fungerade.

Jag fick kommentarer av tränaren om att hålla guarden lite högre än vad jag gjorde. Jag höll väl i hakhöjd och fick höja mer åt ögonhöjd till så att säga. Inga större konstigheter att justera till. Det blev också en påminnelse om att hålla vänsterfoten riktad åt motståndarens yttre sida till när jag ska drämma till med högersparken. Detta för att få med höften ordentligt. Jag har tyvärr en vana att stå lite för smalt, eller inåtriktat till vid just högersparken. Jag märker själv skillnaden när jag korrigerar efter tränarens kommentar, så det är bra. Skulle också gå upp på tå vid själva vridningen av foten. Länge sedan jag gjorde det, så det är bara att försöka pränta in det igen. Vad mer? Jo, vid frontsparkar så ska jag inte luta ryggen bakåt som jag mer eller mindre fått itutat mig tidigare. Måste behålla fighterpositionen och bara flänga iväg frontsparken. Var inga problem att göra det när han sade det, men jag är rädd för att jag kommer glömma bort det i stridens hetta, dvs under sparring. Utöver de justeringarna så fick jag bara positiv feedback. Beröm för hårda raka slag och för hur jag fick till knäandet och allt det där.

Drar en beskrivning av några av övningarna också. En av uppvärmningsövningarna var att slå ett rakt slag och emellanåt få en krok från mittshållaren. Detta för att bara hålla koll på att guarden satt där den skulle. I början ville jag försvara mig, men fick en tillsägelse om att helt enkelt bara hålla kvar guarden däruppe. Hur som helst, en enkel men faktiskt bra övning. Ni får tänka på att detta var en nybörjargrupp, där många inte lyckas hålla guarden på plats.

En annan övning var vänster, höger rak, vänster uppercut. Sedan hade vi tre slag och rundspark. Körde igenom båda sidor. Frontsparkar. En favorit var övningen där vi först skulle ta ett steg framåt med vänster ben, drämma till med ett högerknä. Låta höger fot gå i golvet innan vi tog ytterligare ett steg framåt med vänster,  grabba tag om nacken på motståndaren, ta ett steg till höger samtidigt som vi drog med nacken. Ha båda fötter ordentligt i golvet innan vänsterknäet drämde in i mittsen.

Slutövningen var att stå och slå riktigt hårda (och rätt snabba) slag mot magen i 30 sek, göra 20 armhävningar, ytterligare hårda slag i 30 sek, 15 armhävningar, en sista omgång hårda slag i 30 sek och till sist 10 armhävningar. Var rätt död efter den lilla konditionsövningen. Å fy sjutton vad jag har tappat vad gäller armhävningarna! 11 armhävningar på tå och jag är körd. Fick gå över till att göra dem på knä efter det, usch! Långt ifrån vad jag har klarat tidigare. Måste verkligen få rätsida på mina klena bröstmuskler och armmuskler.

Efter det passet hade tränaren tydligen insett att jag inte var någon nybörjare utan att jag hade sagt något, för han frågade om jag ville vara med på sparringen, som alltså var nästa pass. Tyvärr hade jag inte benskydden med mig, för hade jag haft det hade jag nog blivit kvar. Lusten för att sparras hade återinfunnit sig. Fast det var väl tur jag inte blev kvar, för älskade J hade nog blivit mindre glad om han fått vänta ännu längre med middagen.

Varken igår eller idag har det blivit någon träning. Det var meningen vi skulle köra ett pass härhemma idag, men jag har knappt fått sova något de två senaste nätterna och är helt enkelt inte i skick för någonting. Inte ens promenader orkar jag med. Låt oss hoppas jag kan få sova något så jag kan fungera som jag ska igen!

Publicerat i Thaiboxning, Träning | Lämna en kommentar

Styrketräning

Idag körde jag igenom det styrketräningsprogram jag fick av PTn. Blev påmind om varför jag normalt inte går in för renodlad styrketräning på gym; det är så enormt tråkigt! Jag får verkligen tvinga mig igenom alla övningar. Det hade förmodligen varit marginellt roligare om jag hade haft någon att träna med på plats, men min älskade J har noll intresse av att gå på gym. Att ha PTn på plats hade nog gjort saken lättare, men jag vet inte om jag kommer använda henne igen. Det är för dyrt för min smak.

En gång i veckan får jag i alla fall försöka stå ut med styrketräningspasset och köra roligare saker resten av de träningstillfällen jag kan få till. Axelpress och bröstpress är extra välbehövligt, då det är drygt att träna på andra sätt.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Testat zumba och core

Idag har jag testat några pass; zumba och core. Jag gillar att dansa, men är tyvärr inte någon höjdare på det. Taktkänsla har jag i alla fall och lite vana av att följa koreografi, men långtifrån tillräckligt av det sistnämnda. För jag antar att F&S-pass med inslag av danssteg inte räknas så enormt mycket? Hur som helst, det fanns ett lunchpass på 30 min som jag provade av zumban idag. Det var kul och bra för konditionen med ett jämnt högt tempo. Jag klarade mig hyfsat bra. Det var en låt där det var några steg jag verkligen inte hängde med på. Ja, sedan är jag förstås ingen höjdare på att vare sig skaka rumpa eller bröst, vilket ingick på några ställen. Men men, kanske kan lära mig? Får se om det blir fler zumbapass. Bra energi på ledaren! Sådant gillar jag och blir glad av.

Corepasset följde på zumban, så det var alldeles lagom att köra på i ytterligare 30 min. På core fick jag i alla fall glänsa lite. Jag körde på lite svårare varianter där det gick, men det var en övning som till och med jag fick se mig besegrad på. Tänk att ni sitter med knäna upp och fötterna i golvet och sedan lutar er bakåt med överkroppen. Bara så lite så ni känner att det spänner i magen. Tänk att ni sedan för båda armarna åt ena sidan bakom höften så överkroppen roterar i sidled. Det är grundövningen och den är lätt. Lägg sedan till att ni lyfter motsatt ben vid varje sidorotation. Fortfarande lätt. Ja, det känns i magen, men inget som inte går att hantera. Okej, det jag bommade lite på var att helt enkelt lyfta fötterna helt och hållet från golvet och utföra sidorotationen. Där fixade jag bara några, för sedan fick jag problem med balansen. Kör jag den där övningen ett par gånger under kommande månader så ska jag nog sätta den ordentligt, utan fallerande balans!

Jag var i alla fall hur nöjd som helst med corepasset. Skönt när till och med mina mag- och ryggmuskler ser sig utmanade! Jag ska försöka klämma in något enstaka corepass då och då, bara för att hålla igång det. Annars blir det automatiskt en del core på både thaiboxningen, boxen och hemmaplan.

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar

Noll entusiasm för passen

Jag var på ytterligare ett thaiboxningspass idag. En gång är ingen gång, så därför gav jag det ytterligare en chans. Tyvärr blev mitt omdöme inte något bättre idag. Återigen var jag den som blev över när alla parat ihop sig. Fullständigt logiskt, men fortfarande lika tråkigt. Jag fick alltså köra på säck hela passet. Dubbelt så mycket som alla andra, för ni ska inte tro att jag på något vis fick ta någon paus eller ta det lugnare bara för att de andra bytte.

Säcken var hård som sten att sparka på. Marginellt bättre att slå på, men å andra sidan är en stor del av säcken silvertejpad. Å ja, det fanns ett synligt hål på mitten, men jag försökte att inte banka så mycket just där.

Under passets hela gång fick jag feedback två gånger. Den ena var någonstans halvvägs in i passet där tränaren förbarmade sig över mig och fick mig att slå och sparka på mittsar i ca en minut. Under den tiden fick jag förvisso ett bra tips gällande min högerspark. Istället för att stå nästan rakt fram med vänsterfoten, så ska jag sätta den lite mer åt sidan. På så sätt kommer jag runt bättre med höften och får en starkare spark. Bra där, NÅGON nytta med att jag gick!

Det andra tillfället var mot slutet av passet. Då slapp jag sparka helt och hållet och vi körde bara lite spontana slag. Emellanåt svepte han över med mittsarna för att se om jag reagerade/skyddade mig. Det gjorde jag. Fick en kommentar om mina krokar, att jag inte skulle slå med knogen/armen parallellt med golvet, utan vinkla den så jag snarare slog från sidan. Say what? Alla andra tränare jag har haft har poängterat hur viktigt det är att hålla knogen så där parallellt (alltså som man håller den när man slår ett rakt slag, fast nu slår man från sidan), så för mig känns det jättefel att vinkla den helt annorlunda. Sedan var det lite komiskt att han ville jag skulle slå riktigt hårt, när jag var så trött att jag inte hade någon energi kvar. Vad tror han, när jag har kört dubbelt upp och redan innan passet påpekat att jag befinner mig i nybörjargruppen då jag har tappat så mycket vad gäller kondition med mera.

Fysen idag var åtminstone bättre än förra gången. Armhävningar på knogarna varvades med situps. Efter det plankan, med inslag av höga knän på slutet och sedan blev det en gammal klassiker en kort tid! Ligga ner och hålla benen en bit ovan golvet. Till sist lite mördande nackträning. Nytt för mig, men det tar jag absolut med mig i bagaget. Borde köra den härhemma. Ligga ner och lyfta upp huvudet. Hålla huvudet i en minut eller så. Efter det gå ner och upp ett antal gånger, för att återigen hålla det uppe helt. Titta åt höger och åt vänster tio gånger vardera. Ta örat mot axeln på vardera sida, även det tio gånger. Min nacke var död efter det, riktigt död. Gissar att träningsvärken imorgon inte kommer vara nådig.

Stretchningen fick återigen ske utanför salen. Det stör mig något enormt att jag inte får sitta inne i salen och stretcha, utanför mattan där jag för sjutton inte ens är ivägen! Löjligt. Jag är för övrigt fortfarande den enda som bemödar mig om att stretcha. Övriga piper iväg till duschen eller vad de nu hittar på. Their loss.

Publicerat i Thaiboxning | Lämna en kommentar